Sazietà, trucchi e segreti per raggiungerla prima.

Apr 13, 2020 | Senza categoria

La lunga permanenza in casa inevitabilmente ci spinge più volte al giorno a cercare rifugio nel cibo.

Molto spesso per noia, per stress o per altri fattori psicologici che nulla hanno a che vedere con ciò che ci richiede il nostro orologio biologico interno. 

Sappiamo bene che il cibo arreca un piacere difficilmente rinunciabile e sostituibile.

Cosa è giusto fare o non fare quando ci approcciamo al cibo?

  • in casa non tenere in vista cibo o bevande, specie alcoliche o zuccherine, particolarmente gradite
  • sforzati d’ imparare  ad usare tutti e cinque gli organi di senso
  • ricordati di esercitarti nel riconoscere la vera fame 
  • utilizza per mangiare  piatti  o stoviglie di piccole dimensioni 

Questi sono solo alcune delle piccole accortezze che si possono adottare nel quotidiano per imparare a non esagerare con il consumo di cibo oltre quello realmente necessario ai nostri bisogni.

Con  questo video spero di avervi fornito qualche piccolo trucco utile al precoce raggiungimento del “senso di sazietà” senza fare enormi rinunce a tavola, bensì imparando a scegliere cosa e, soprattutto, come mangiare .

Buona visione

Ramona Sorrentino