Esercizi Per Il Tratto Cervicale.

Mag 7, 2020 | Consigli Del Personal Trainer, Lifestyle

La postura di un corpo è rappresentata dal corretto allineamento della testa sulle spalle, delle spalle ai fianchi, dai fianchi alle gambe e dalle gambe ai piedi.

Woman with impaired posture position defect scoliosis and ideal bearing.

Non a caso prossimamente vi presenteremo un programma posturale.

Un collo esposto a fattori come stress vita sedentaria e sollecitazioni, perde la sua naturale elasticità e tono muscolare.

Il nostro obiettivo è quello di riconferire elasticità e tono muscolare, attraverso esercizi di allungamento, respirazione, articolazione e rinforzo muscolare.

Ci focalizzeremo su:

  • Trapezio
  • Sterno cleido mastoideo (elevatore della scapola)
  • Deltoide

Ovviamente il presupposto fondamentale per poter eseguire tali esercizi è l assenza di patologie che richiedono l’intervento dello specialista.

Delle patologie esemplificative per le quali sconsigliamo vivamente di eseguire i suddetti esercizi sono le ernie discali e le artrosi.

A questo punto vi auguro buon lavoro e come sempre non esitate a contattarci per ogni tipo di domanda e curiosità.

Grazie,

Rosy Sciarrino