Se vuoi rafforzare la tue difese immunitarie, dovresti chiederti come aiutare il tuo corpo a combattere le malattie. Diversi cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono rinforzare il tuo sistema immunitario. Questa situazione ti permette di aiutarti a...
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Consigli Del Nutrizionista
Il dolce pericolo dello zucchero
Troppo zucchero aggiunto può essere una delle maggiori minacce alle malattie cardiovascolari e del diabete, così come tante altre più pericolose. Ecco come sopprimere la tua dolce abitudine. Lo zucchero si trova naturalmente in tutti gli alimenti, come carboidrati,...
Insalata di ceci
Insalata di ceci e pomodori. Ecco un ottimo pasto a base di legumi completo e sano in questo periodo di caldo. I ceci sono sani e dal sapore delicato, molto usati in cucina. I ceci sono i semi dei legumi (Cicer arietinum), originari dell'Oriente e coltivati nel...
Cosa mangiare in estate sotto l’ombrellone…e non solo!
Cosa mangiare in estate: frutta fresca, proteine magre, verdure, niente cibi grassi e perché no, qualche snack freddo! Quando il sole picchia, bisogna stare leggeri... Ormai la vacanza è alle porte e i weekend al mare...
I broccoli e le sue proprietà benefiche
I broccoli sono un ortaggio ricco di sali minerali, soprattutto calcio, ferro, fosforo e potassio. Contengono inoltre vitamina C (essenziale per prevenire varie malattie dalle cardiopatie all'osteoporosi). Inoltre contengono vitamine B1 e B2, fibre alimentari (quindi...
Le arachidi e i suoi principali nutrienti
Le arachidi, note anche come arachidi americane, sono una pianta erbacea appartenente alla famiglia delle leguminose. Sono ricchi di vitamine e minerali: aiutano il sistema nervoso, il cuore e possono anche favorire la perdita di peso. Le arachidi e le sue proprietà...
L’autunno come affrontarlo
L'autunno è una stagione unica, con la caduta delle foglie dagli alberi è un periodo di transizione per l'introduzione all'inverno. La sua funzione è molto simile a quella della primavera. infatti il nostro corpo sarà condizionato dai cambiamenti in atto....
La Melagrana un ottimo alleato per il cuore
La stagione della melagrana inizia ufficialmente ad ottobre, questo è un frutto molto speciale. Di solito è di un rosso vivo brillante , ricorda la forma di una mela e, al suo interno è caratterizzato dalla presenza di molti semi (arilli) dal colore rosso vivo,...
Il Mango un frutto dalle proprietà miracolose
Le piante di mango sono originarie dell'Asia e ci sono molti tipi di mango ne esistono circa 400 tipi. Questo frutto ha una forma ovale allungata, che è caratterizzata da polpa giallo-arancio. Il mango è un tipo di frutta esotica con un grande valore...